本报讯 由《儒风大家》问道国医基金会和本报读者俱乐部联合主办的“问道国医·健康公益讲堂”第九讲,日前举办。本次讲座的主讲人是来自齐鲁医院呼吸科的副主任医师、中医博士刘宝义教授,主题是“重构健康身心”。
刘教授以庄子养生篇中的内容为切入点,将古人的智慧与自己的领悟融为一体,从另一个角度为读者分析了《庖丁解牛》、《劝学》等名篇中的养生思想:不仅要身体健康,更重要的是内心能够平静。
刘教授说,养生的重点不在补,而在不伤害,不过多地追求物质上的圆满,而是更多地关注心灵上的获得,所谓无役于物而主于心,这样才是养生的精髓。对于现代人的养生方法,在刘教授看来,就应该是“三少养生法”,即少吃、少喝、少运动,这才是对现代人适合的长生之道。
针对大多数人喜欢饭后喝汤的习惯,刘教授说,这样很不健康。饭后喝汤对胃的负担加重,容易形成胃炎,在饭后的至少半个小时内都不应该喝水。正确的做法应该是饭前十分钟左右喝汤,这样才能与之后吃下去的固体食物不混合,也更利于吸收。同时,也要多吃粗粮,一味地吃山珍海味并不能达到延年益寿的效果。
舒婷婷
|
