预防暑期头痛有妙招 - 齐鲁晚报数字报刊

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预防暑期头痛有妙招

2014年07月22日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　缺水性头痛
　　夏季气温常高于人体体温,汗液蒸发多,如不及时补充水分,人体容易脱水。人体脱水后,脑脊液也随之减少,颅骨和脑组织的间隙会加大,当体位变化,尤其是站立时,脑组织轻度下沉或震动,脑部的神经根和血管受到牵拉会出现头痛症状。及时补充水分可预防缺水性头痛。头痛患者应卧床休息,头部尽量放低。
偏头痛
　　偏头痛又称血管性头痛,是因颅内外血管出现发作性舒缩功能障碍所导致的头部剧痛。发作时患者有面色苍白、恶心、呕吐等症状,有的患者头痛出现前30分钟左右会有视觉症状,如有闪烁的暗点或者眼前冒金星。为减少偏头痛的发生,夏季要劳逸结合、睡眠充足,避免焦虑和紧张。
伤暑性头痛　
　　夏季天气炎热,人们将空调开得很低,室内外温差太大,一出门不能适应；还有些人在外界气温超过35℃的情况下,光着膀子或穿露背装。这些都会引起暑病,出现头痛、高热、疲软乏力等。
　　防暑降温要得当,室内可通过通风降温等,要多喝水。
睡眠不足性头痛
　　夏天白昼时间长,天气闷热常常导致人睡眠不足,易引起头痛、头胀、头昏。
　　要保证睡眠时间,如果环境温度太高而影响睡眠,可以适当降低温度,但空调的温度不宜过低,睡眠时一般以26℃至27℃为宜,不应低于24℃。
　　烟台慈铭体检专家提醒您,暑期头痛不可忽视!

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