是不是还在为这阵子降雨带来的“凉爽天”暗自高兴?过了今儿晚上,降雨可能会带着高温一起来拜访,因为按照《中国天文年历》,今天23时56分,带来滚滚热浪的大暑节气就要正式登场啦,这之后“桑拿天”会增多,容易让人急躁烦闷,你得提醒自己别让天气影响心情,远离“情绪中暑”哦!
远离“情绪中暑”,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲给到一些忠告,你不妨记好。
要注意劳逸结合,睡眠充足心情才会好!太阳太毒的时候就不要在外边晃悠着暴晒啦,外出的话最好随身携带防暑药品。
及时补水也很重要!不过你确定你真的会喝水吗?保健专家称要多次少量地饮用凉白开,并加少量盐。
饮食上更要注意啦!尽可能吃得清淡,少吃厚腻荤腥的食物,少吃辛辣之品。此外,为预防中暑,还可多吃些含钾丰富的食物,大豆、红豆、油菜、芹菜、海带、山药、紫菜、西瓜等都是不错的选择。
最后还有个特别提醒,一旦身边有人发生中暑,应立即将他移至通风处休息,给他喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 据新华社
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