雾霾天气咋养生多喝水多吃蔬菜

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□健康讲堂

雾霾天气咋养生多喝水多吃蔬菜

2013年01月29日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　近日济南雾霾天气严重,据惠普生专家介绍,雾霾天气里,儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应避免长时间、高强度的户外活动,在家应关好门窗,最好等太阳出来再开窗通风。出门记得戴口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。另外,若出现呼吸不适等症状,要及时到医院检查并治疗。
　　“吃猪血、鸭血没必要,绿豆汤、红豆汤、莲子芯煮水喝就可以了。”据专家介绍,多喝水、多吃蔬菜水果也是合适的选择。专家建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动,在家关好门窗,一般人群也要适量减少户外活动。

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