秋冬季节是高血压高发季,昼夜温差加大,血压波动幅度增大。虽然患高血压的人越来越多,但是人们对高血压的危害认识还不够,以为去药店买些降压药就可以治愈。葛主任提醒,治疗高血压不要人云亦云,要到正规的医疗机构接受治疗。
降压药不能随意吃
葛主任介绍,现在不少患者得知自己得了高血压后,会请教其他患者服用什么降压药,而不是去医院治疗,这种做法是极不科学,也是非常危险的。“治疗高血压一条重要的原则是个性化,降压药物差异性比较大,每个人因为体质不同,对降压药的敏感性也有差异。”葛主任说,可能某种药物对甲效果好,但是不见得这种药就适合乙。另外,根据人的体质不同,降压的要求也不同,在正常范围内,血压并不是越低越好,医生会根据患者的具体情况,将血压控制在一定的水平。
“秋冬季节,温度变化大,高血压患者要有一种意识,在季节变化时,即使病情没有恶化,也要去医院,让医生看一看。”葛主任说,因为治疗高血压也有季节性,医生会根据天气变化来调整治疗方案。
少吃多动饮食清淡
治疗高血压仅靠药物是不行的,患者还须要养成良好的生活习惯,平时多积累一些保健知识。首先,饮食方面,要以清淡为主,减少油和盐的摄入量。另外,天气晴好时要增加户外活动的时间,通过运动将体内多余的能量释放出来。
葛主任介绍,高血压的发病是一种社会现象,几十年前,仅仅可以吃饱的普通百姓患高血压的很少,随着人们生活水平不断提高,人们每天吃过多的肉食品,营养是跟上了,但是整个社会上高血压的患者也日益增多。另外,受传统生活方式影响,山东人的口味比较重,每天摄入的油和盐超过人体所需的量,而油和盐恰好是血压升高的主要原因。因此,每天合理膳食,多一些清淡,少一些油腻。
现代社会,交通工具日益发达,汽车抢走了人们散步的机会,随着营养旺盛,但是运动量减少,随之而来的是胆固醇、油脂在体内堆积,从而导致高血压。葛主任建议市民,天气晴好时多做些运动,释放多余能量。
但是,秋冬季节当气温变化较大,由于热胀冷缩,天气较冷时,血管的压力陡增。因此,当天气变化较大时应尽量减少外出的机会,当然也包括晨练在内。上周,泰城被雾霾笼罩,秋冬季节,雾霾天会越来越多,这种情况下也要减少出门的次数。
尽量避免情绪太激动
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
此外,葛主任提醒,当出现心脏和头颅方面相关症状,比如头晕、胸闷、乏力、头疼等症状时,要引起注意了,此时要尽早就近就医。另外,冠心病患者在家要将药物就近放置,出门要随身携带,紧急时刻,这是救命的药。
|
