供暖期间注意身体健康远离“暖气燥”症状

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供暖期间注意身体健康远离“暖气燥”症状

2014年11月14日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　冬季供暖后室内空气干燥、门窗紧闭,给病菌的孳生和传播提供了“温床”。许多人在供暖后出现嘴唇干裂、肌肤干燥、头晕眼花、鼻出血等“暖气燥”症状,每到这个时候,医院里的急性咽炎、化脓性扁桃体炎、过敏性鼻炎以及感冒病人也明显增多。
　　如今,城市居民室内取暖主要利用集中供暖、地暖、自供暖以及空调、电暖器等方式,这些取暖形式都能抵挡寒流,但使用不慎也会危害健康。冬季人的汗孔一般处于关闭状态,皮肤收敛,这是人体的一种自我保护本能。如果太燥热,出汗过多,汗孔处于开放状态,则会造成阴阳失衡,人体就容易遭受外邪侵袭,轻者出现身体不适,重者会表现出感冒等症状。所以,冬季取暖应以感觉不冷为度。
　　每到冬天,有的人就习惯性地紧闭窗户,怕热气“跑出去”。而人的体质不同,对温度的要求也大相径庭,有的人喜欢凉快些,有的人则偏好身体能微微出汗的状态。其实,温度偏低一些,反而对健康更有利。当空气湿度过低,各种细菌繁殖速度加快,也易造成健康隐患,故室内暖气开放时,应将室温保持在18℃-22℃之间,湿度50%-60%为宜。
　　集中供暖最让人头疼的就是其温度不能自主调节,室内空气流通不畅,会降低身体的抵抗力。因此在晴好的天气里,每天上午十点到下午三四点之间给房间通风,保证室内空气新鲜。为保持适宜的湿度,除了用加湿器、往地面洒水、室内放几盆水加湿外,也可以在室内多养些绿色植物,如仙人掌类植物以及吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物。
　　比起空调,安装地暖的房间空气对流很小,不会因空气对流而产生尘埃飞扬及积尘,对呼吸器官影响不大。但在铺设了地暖的前两年,木地板含有的甲醛等有害物质受热后加快挥发,产生污染；瓷砖和地砖等石材受热后可能释出放射性物质,也会造成污染。因此,铺地暖的家庭更要注意通风换气。
　　预防“暖气病”,平时还要注意多喝水。老年人排尿次数多,更要常饮水。同时要多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果含有多种维生素,水分充足,营养丰富,有润肺生津、养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。
　(本报记者　代敏　整理)

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