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补充津液　和胃养阴
2014年05月20日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,急需补充营养物质和津液,另一方面,因暑、湿气候影响,易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则。也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。


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