本报菏泽6月3日讯(记者 李德领) 临近高考,牡丹区的王女士却心急如焚,她即将参加高考的女儿天天晚上熬夜做模拟题,看着女儿的情况,让王女士很担忧,害怕一直这样影响到高考。据菏泽学院心理学教授、国家二级心理咨询师陈光磊介绍,考生切勿再搞题海战术,更不能熬夜,最好将生物钟调至与高考时间同步。 “晚上吃过饭就回房间做模拟题,每天都是晚上12点以后才睡觉,早晨一早就起床,真害怕这样影响高考。”牡丹区的王女士说,她女儿今年参加高考,越是临近高考越忙着做题,经常去书店买不同类型的试卷,还经常喜欢做难题,一旦做不出来就闷闷不乐,有时还莫名地发火。 “晚上精神很足,但白天就没了精神。”王女士说,现在孩子正处于敏感期,也不敢过度询问,看到女儿的情况,王女士很担忧。 据菏泽学院心理学教授、国家二级心理咨询师陈光磊介绍,临近高考,考生切勿再搞题海战术,更不能熬夜,“晚上长时间持续用脑,会使神经处于一种高度紧张状态,影响考生睡眠质量,近期要在适度紧张的情况下,努力将生物钟调至与高考时段同步的兴奋状态,以便于到时候正确审题,进行答卷。” “要对自己掌握的知识、技能、能力有自信,强化主干知识,构建思维导图。”陈光磊说,适当训练,便于信息提取。适量动手做题,以保持热身状态也是十分必要的。
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