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冬季谨防心脑血管疾病
2014年11月26日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　冬季为心脑血管病发病的高峰期,本期专家为此类疾病患者提供几条建议,提醒老年人积极做好脑血管病的预防保健。
　　1、注意保暖:血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛、发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。
　　2、适当运动:心脑血管患者不宜晨练,因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活动不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。同时老年人运动量不宜过大,量力而行,可进行快走、慢跑、伸展运动等适当运动。
　　3、适量饮水:冬季是一年中比较干燥的季节,再加上冬季供暖,房间内空气湿度不够,限制饮水会使血液中的水分更显不足,增加卒中发生机会。
　　4、合理饮食:冬季餐桌上各种肉类食品明显增多,很容易造成血脂在短时间内增加,血液黏稠度随之增加,可诱发急性脑梗塞,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。　(吴圆圆)
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