◎齐鲁晚报都市消费 【夏季养生,还需“清心火”】按照中医理论,心属火,属南方;肾属水,属北方。夏天暑热,最易肾水不足,心火过亢,水火失济,而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、乏力、虚汗、手足心热、月经失调、遗精早泄、小便赤痛,大便秘结,舌尖痛,口腔炎等症。因此,夏天必须注意补肾之水,以清过亢的心火。 ◎刘东智liudongzhi 【真正的健身是养生】很多人以为健身就是练肌肉块、练健美,因此而不喜欢健身,其实这是对健身的错误理解。真正的健身是养生,是保养身体的科学运动,不是竞技健美。现代健身方式的目的在于防治运动不足病症(如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、骨质疏松症等),提高免疫力,延缓衰老,提高适应生活的能力,提高生活质量。 ◎我爱健康饮食 【早餐喝什么最养生】 1.豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的。2.纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错。3.早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。4.粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。5.果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。 (以上言论来源于网络,不代表本刊观点)
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