入冬天气寒冷当心关节受凉 - 齐鲁晚报数字报刊

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入冬天气寒冷当心关节受凉

2015年11月16日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　入冬后天气寒冷,针对老年人关节炎的防治方面,山铝医院疼痛理疗科的主任彭昕提醒,做好防护是关键。
　　“还是那句老话,千万不能受凉。”彭昕告诉记者,除了正常的避免过度劳累劳损外,冬天人的骨头、关节都比较脆弱,“老年人活动会更加缓慢,慢一点总比太快了稳当。”
　　彭昕建议老年人,广场舞、僵尸舞等群体娱乐活动,最好还是要适量。“很多人的‘生理年龄’跟‘心理年龄’不太搭配,”彭昕开玩笑说,“适当的活动活动是很好,但是不能盲目的凑热闹,看着别人跳自己也跳,这对本身膝关节不好的人来说,很容易加重。”此外,太极拳等活动,因为节奏过于缓慢,很大一部分负担都集中在了膝关节、踝关节上,“我也不建议大家跟风打太极,每个人身体状况不一样。”
　　有什么好的预防关节、颈椎等部位发病的方法呢?“没事多晒晒太阳,拍打一下身体。平时做一些拉伸活动,循序渐进地来。”如果有条件的话,可以适当地做一下烤电、针灸。“还有一点,这种时候,觉得膝关节肿胀酸疼,最好别硬撑着,建议去医院做检查,积液多了治疗起来就要麻烦很多了。”　　　　　　本报见习记者　张朕宇

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