晚上熬了夜,白天别忘午休 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

晚上熬了夜,白天别忘午休

2014年06月19日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　烟台山医院的医生提醒,如果伴有高血压、高血脂或是有脑血管病、冠心病等,一定要注意以下几点:
　　缓慢起床。熬夜之后睡眠不足,这样的情况下可以赖床一会儿,让身体慢慢苏醒,若猛地起床会造成血压突然变动,容易引起头晕等症状。
　　适当补水。熬夜后身体缺水,起床后要补充白开水,夜晚不要饮用浓茶、咖啡等。
　　注意午休。晚上熬夜看球赛,白天精力不足,一定要注意午休。
　　吃好早餐。要注意早餐的营养搭配,谷物、水果、蔬菜、奶类,每样都要有一点,补充熬夜的营养流失,避免冷的食物。
　　“如果患者因熬夜出现胸闷、心慌的情况,一定要及时到医院检查。”烟台山医院心血管内三科副主任杨芳介绍说。

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅