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网传几个刷牙说法,专家来点评

2013年09月17日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　近日微博上热传“你不可不知的刷牙常识”的帖子,针对该帖子里提到的主要的“刷牙常识”,口腔专家给予点评。
　　说法一:不宜用冷水刷牙
　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
　　专家点评:温水刷牙最好
　　不宜用冷水刷牙是对的。有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。
　　说法二:刷牙别太使劲
　　刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
　　专家点评:刷牙力量因人而异
　　刷牙时不应用太大力气也是正确的。并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对,用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异,并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重,以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来拿捏。
　　说法三:横着刷牙害处多
　　调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
　　专家点评:刷牙应用竖刷法
　　横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式。口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质,特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起。
　　专家强调,如果已经出现了楔形磨损,可以去医院进行修复,用树脂填补被磨损的位置,避免牙齿遭受进一步的损害。
　　说法四:吃完早餐再刷牙
　　大多数人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
　　专家点评:刷牙后再吃早餐无不妥
　　目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙,并无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子,这种说法不大站得住脚。普通牙膏所起的作用是清洁,刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙,总感觉口腔内有异物感,不清洁,吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口,这样可以清除早餐的食物残留。
　　说法五:牙刷头大小应等于2个半到3个牙齿宽
　　每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。牙刷要大小合适,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
　　专家点评:牙刷大小要合适,应3个月更换一次
　　专家说,选择大小合适的牙刷是对的,但是刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法却不太准确,到底是哪个牙齿呢,门牙和大牙的大小差别还是很大的。各人选择牙刷时,具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。

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