淄博超四成市民有“熊猫眼” - 齐鲁晚报数字报刊

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长期睡眠不足可引发多种疾病,淄博市精神卫生中心统计:

淄博超四成市民有“熊猫眼”

2015年03月20日　　来源：齐鲁晚报

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　　长期失眠易引发多种疾病。　制图　汪星

　　本报记者　刘晓　
　　明天是第15个“世界睡眠日”,今年睡眠日的主题是“健康心理,良好睡眠”。据统计,在淄博超过四成居民睡眠不足,而睡不好会引发多种身体疾病。

老人睡眠不好患上高血压
　　今年65岁的李先生因为家庭琐事生气之后,出现了头胀、晕眩等症状,到医院测量血压之后,发现血压已经达到了160/100。经过淄博市精神卫生中心诊治,发现李先生存在轻度抑郁症,长期睡眠不足导致高血压。“最近一段时间一直很焦虑,晚上睡不着觉,去医院检查发现有高血压。”李先生说。
　　淄博市精神卫生中心精神科副主任医师李洪祥接到该病例后,经过诊断,发现李先生存在轻度的抑郁症,长时间的焦虑导致他睡眠不足,从而引起高血压等一系列的不良反应。
　　“老人本身就需要充足的睡眠来满足身体的需求,李先生长期睡眠不足,导致胃肠道疾病和高血压等复发,再加上因为家庭琐事生气,高血压也就表现得更明显。”李洪祥介绍。
　　据了解,像李先生这样的情况还有不少,多为一些年纪较大的老年人,容易出现心神失养或心神不安的症状,再加上本身存在的一些疾病,容易诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

半数失眠者与工作压力有关
　　随着生活节奏的日益加快,越来越多的市民被睡眠障碍所困扰。“睡眠障碍和心理疾病是一个互为因果的过程,只要有一方面出问题,就会出现恶性循环。日常生活中要注意一些不良的生活习惯,还要注意心理卫生健康。”淄博市精神卫生中心精神科副主任医师李洪祥说。
　　“现代人工作、生活压力大,生活作息愈加不规律,患有睡眠障碍的人群逐渐增多。在影响睡眠的诸多因素中,心理问题是其中的重要方面,焦虑、烦躁、不安等心理现象都会导致失眠。要想改善睡眠,保持平常心是关键。”淄博市精神卫生中心精神科副主任医师李洪祥说。
　　据李洪祥介绍,目前淄博超四成市民存在不同程度的睡眠障碍,多半为精神疾病导致,但是一些不良的生活习惯和疾病导致失眠的情况也在上升。
　　据研究,我国居民失眠常与工作相关,占比为56.2%,其次是操心金钱,第三位是因为爱情。我国居民梦境中出现最多的也是工作,比例达到了29%。

常玩手机易致睡眠系统紊乱
　　“影响睡眠质量的因素非常多,心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。”李洪祥说,在接诊过程中,也有不少患有睡眠障碍的人是因为自身不良的生活习惯导致的,如不健康饮食、不良睡姿、作息习惯等。
　　据了解,导致睡眠障碍的原因一般有三个:精神疾病引起的、原发性疾病引起的和不良生活习惯引起的。而不良的生活习惯是最容易改变的。
　　而现在随着手机、电脑等电子产品的兴起,更导致睡眠时间不足、睡眠质量低。“手机依赖症是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理问题,主要表现为患者手机在身边时,经常查看手机,看是否有短信、电话等,不在身边时,会感到紧张、焦虑,必须要找到自己的手机,手机出现问题后,会异常的焦虑和烦躁等。一般来说,调整生活方式就可以得到缓解,如多参加一些现实中的人际交往活动,和朋友、同事一起旅游,外出散心,多参加体育活动等；此外,限制手机使用的次数。”李洪祥介绍。

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