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最后一课,不撕书也无泪别 |
教师建议:考生情绪不宜波动过大,适度紧张更利于考试发挥 | |
- 2014年06月06日
来源:齐鲁晚报
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![](../../IMAGE/20140606/Y09/Y09_0076.jpg) | 高三同学们鼓掌来激励自己,缓解考前压力。 本报记者 王鸿哲 摄 |
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本报记者 谭文佳 通讯员 赵杰 6月7日,高三学子们就要走进高考考场,迎来人生中一个重要的转折点。学生们的最后一课是怎样度过的?大家用何种方式缅怀自己即将逝去的高中岁月?记者来到淄博五中,探访这些即将走上“战场”的学生们。 认真上课是最有意义的纪念 5日下午,淄博五中高三一班的张老师给学生们上了考前的最后一课。没有撕书、没有宣泄、没有泪别,在老师那熟悉而又幽默的话语中,学生们如往常一般在明亮的教室中端坐;为缓解考前学生们的紧张情绪,张老师在讲解高考注意事项的同时,还不时穿插着小笑话,让学生们不时爆发出阵阵笑声。 随着铃声的响起,高考前的最后一课也随之结束。平平淡淡,和往常没有太多不一样的地方,但学生们的内心也是如此吗?学生小司告诉记者:“内心还是感觉蛮不一样的,毕竟是自己高中的最后一课,而且是张老师给我们上的最后一课,想想心里有种说不出的滋味。之前也想过怎样度过这有意义的一课,后来觉得,还是把这一课上好最有意义。用歌词里的话就是‘平平淡淡才是真‘嘛。” “后天就要高考,不建议学生们有大的情绪波动,所以我们在此前都已经特别注意这一点,没有举行任何外在的形式来纪念这最后一课。作为老师,我要把对高考的一些感悟与注意事项认真的告诉学生;而学生能够仔细聆听,就是过好了最后一课。”张老师说。 考前不宜 过度放松 到了这个时候,心态最重要。高三的班主任老师路则元说,考前学生会有一点紧张是正常的,反而不建议考生在考试前过度放松,不看书也不做题,这样不利于考生情绪的稳定,适当的紧张有利于学生水平的发挥。 但过度紧张和焦虑则会影响考生复习和考试,应及时加以调整。“考生要正确认识高考,精心准备,尽力而为,但不把它视为唯一机会;同时要正确认识自己,不要自加不必要的压力,要合理安排好考前生活,劳逸结合,学会一些自我放松的办法,如自然端坐深呼吸、睡前散步、睡前温水泡脚等,有助于解除疲劳;当自我调节成效不明显时,不妨去找心理医生咨询,必要时还可服用一些药物来缓解或消除焦虑紧张状态。” 考前如何让自己的心情保持愉悦也有方法。路老师介绍,多伸出援助之手帮助他人可以让人从中获得快乐。老师会鼓励学生多帮助身边的学生,如帮助他人解决难题等。
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